Evening Retreat / fortlaufender Kurs

Jeden Donnerstagabend bietet Alex ein Yoga „Evening Retreat“ an – mit folgenden drei Teilen:

A) 18:30: „Ashtanga Vinyasa Flow“: Kraftvolle und präzise Yogapraxis mit dynamischen Sonnengrüßen und fordernden Sequenzen. Zum Abschluss gibt es einige Elemente aus dem Yin Yoga. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt (z.B. Ausrichtung oder Chakras). Die Stunde ist für alle Level geeignet, – wer allerdings bisher wenig Yogapraxis hat, sollte grundsätzlich sportlich / fit sein.

B) 20:00: „Pranayama und Meditation“: Alex bietet Woche für Woche verschiedene Zugänge an, um „Moments of no Mind“ praktisch zu erfahren. Die Bandbreite reicht dabei von Kapalabhati bis Bhramari, von Vipassana bis Osho, oft ergänzt durch Bandhas, Mudras, Chakras, Mantras, Visualisierungen, oder auch durch Yoga Nidra und andere Entspannungstechniken.

C) 21:30: „Satsang mit Mantras“: Klärung von Fragen / Ergänzungen zum Teil B sowie gemeinsames chanten und singen von Mantras für einen beseelten harmonischen Ausklang des Abends.

Die Idee des Angebotes ist, ein Retreat-Gefühl zu vermitteln durch die Kombination der Teile A bis C. Ihr könnt aber natürlich auch gerne nur zu einzelnen Teilen kommen. Alex ist seit 15 Jahren Yogalehrer mit Erfahrungen in diversen Yoga-Richtungen. 

Kursleiter: Dr. Alexander Schubert
Zeit: Immer donnerstags ab 18:30 Uhr
Kosten: Das „Evening Retreat“ wird auf Spendenbasis angeboten. Spendenempfehlungen für Raummiete und Organisation (je nach Geldbeutel):
– Gesamtes 4-stündiges „Evening Retreat“: 12 bis 20 €
– Nur Teil A oder nur Teil B: 6 bis 10 €
– Nur Teil C: 0 €
Rückfragen an: alex@stillemitte.de
Anmeldung und weitere Informationen: https://evening.eventbrite.de